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    睡覺之前喝酸奶好嗎?會發胖嗎?

    發布時間:2019-09-21

    酸奶~? 是一種含有酸性物質的牛奶.. 助于消化..睡前喝不會發胖...

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    半個學期下來瘦了6斤呢,所以我覺得酸奶還是早上喝為好,睡覺前最好什么都不要吃了,還利于排便,只長了1斤 效果挺好的,水果牛奶什么的雖然不太會發胖但也是睡覺前1個小時吃為保險的 我都是每天早上喝一杯酸奶的,而且后來不是天天喝了也沒反彈還是不喝為好

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    酸奶除了營養豐富外,還含有乳酸菌,所以具有保健作用。這些作用是: 1.維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。 2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。 3.酸奶含有多種酶,促進消化吸收。 4.通過抑制腐生菌在腸道的生長,抑制了腐敗所產生的毒素,使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。 5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子,達到防癌的目的。 6.提高人體免疫功能,乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫,防止疾病。 食物對皮膚影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的,如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物,如貝殼類,則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
    希望采納

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    其實睡覺前,喝一杯酸奶加一杯紅酒,減肥效果不錯,還有助于睡眠,對皮膚好。如果是把酸奶換成奶酪,減肥效果就會來的快些。這些都是本人的經驗之談。經過媽媽營養師的鑒定確實有效果!

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    酸奶有助于消化,晚上易用,不但不會發胖,還有減肥的效果

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    它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。 一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1—3之間;空腹時,胃液呈現酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。飯后兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3—5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。 酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。 不過,晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完后應及時刷牙。

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    睡前多久吃酸奶關系不大。 主要是要掌握好飯后吃酸奶的時機,請看下列資料: [ 保健專家認為,飯后兩小時內飲用酸奶為最佳時機。人的胃液酸堿度的PH值通常在1-3之間,空腹時的PH值在2以下,而最適合于酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度PH值在5.4以上...

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    酸奶除了營養豐富外,還含有乳酸菌,所以具有保健作用。這些作用是: 1.維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。 2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。 3.酸奶含有多種酶,促進消...

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    不會發胖,會的胃癌!

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